Pourquoi la créativité est essentielle au bien-être (et pas seulement pour les artistes)

La créativité comme outil d'expression de soi

Quand on entend le mot « créativité », on pense souvent à la peinture, à la musique, à l'écriture ou à d'autres formes d'art.

Pourtant, la créativité va bien au-delà des activités artistiques. C'est une façon d'explorer, d'imaginer, de résoudre des problèmes, de s'exprimer et de donner un sens à ce que l'on vit.

Et contrairement à ce que plusieurs croient, nous sommes tous et toutes créatif(ve)s.

Enfants, nous dessinions, inventions des histoires, chantions, construisions des mondes imaginaires et explorions notre environnement avec curiosité. Nous créions simplement pour le plaisir de découvrir et d'exprimer ce que nous ressentions.

Puis, au fil du temps, les responsabilités, les attentes et le rythme du quotidien prennent souvent plus de place. Plusieurs d'entre nous cessent graduellement de créer, convaincu(e)s qu'ils ou elles ne sont « pas assez talentueux(ses) » ou que la créativité est réservée aux artistes.

Pourtant, cette partie de nous ne disparaît jamais complètement.

Les bienfaits de la créativité sur le bien-être

De nombreuses personnes découvrent que lorsqu'elles recommencent à créer, elles ressentent davantage de joie, d'énergie et de légèreté.

La créativité peut notamment :

• Réduire le stress et l'anxiété

• Favoriser la confiance en soi

• Aider à exprimer ses émotions

• Stimuler l'inspiration et la motivation

• Développer un sentiment d'accomplissement

• Favoriser une meilleure connexion avec soi-même

Créer nous invite à sortir du pilote automatique pour revenir dans le moment présent.

Lorsque nous chantons, écrivons, jouons de la musique, bricolons, jardinons, cuisinons ou explorons une nouvelle idée, nous nous donnons la permission d'être pleinement présent(e)s à notre expérience.

La créativité comme outil d'expression de soi

En tant que musicienne, enseignante et coach en créativité, j'ai souvent observé que les blocages créatifs sont rarement liés à un manque de talent.

Ils sont souvent liés à la peur du jugement, au perfectionnisme, au doute ou à la croyance que nous devons être « assez bon(ne)s » avant même d'avoir le droit d'explorer.

La créativité nous offre un espace où nous pouvons nous exprimer sans pression de performance.

Elle nous aide à mieux comprendre nos émotions, nos besoins, nos rêves et ce qui nous fait réellement vibrer.

Retrouver la joie de créer

L'un des plus beaux cadeaux de la créativité est qu'elle nous reconnecte à notre capacité d'émerveillement.

Créer nous rappelle que nous sommes bien plus que notre liste de tâches ou nos obligations quotidiennes.

Nous retrouvons peu à peu notre curiosité, notre spontanéité et notre plaisir d'explorer.

Et parfois, il suffit de quelques minutes par jour pour commencer à ressentir les bienfaits.

Écrire dans un journal, improviser au piano, chanter sa chanson préférée, dessiner sans objectif précis ou essayer une nouvelle activité créative peuvent devenir de puissantes façons de nourrir son bien-être.

La créativité est déjà en toi

Tu n'as pas besoin d'être artiste pour être créatif(ve).

Tu n'as pas besoin de talent particulier ni d'expérience.

Tu as simplement besoin de t'accorder la permission d'explorer, de jouer et d'essayer.

La créativité n'est pas quelque chose que l'on doit apprendre à partir de zéro. C'est une partie naturelle de nous-mêmes que nous pouvons choisir de nourrir à nouveau.

Et lorsque nous lui donnons de l'espace, elle peut apporter plus de joie, d'inspiration, de confiance et de sens dans notre vie.

Anic Proulx est coach en créativité, coach pour artistes, musicienne et professeure de chant et de piano. Elle accompagne les artistes, musicien(ne)s, créatif(ve)s et toute personne souhaitant développer sa créativité, surmonter ses blocages et retrouver une connexion plus profonde avec elle-même.